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疲れをとってすっきりしたい

【疲れの緩和|整体・リラクゼーション】

心と体の疲れは、何もしなければ蓄積してしまいます。またその状態で長時間のデスクワークや緊張度の高い仕事を続ければ、過度の負担がかかるでしょう。どんなに気合で頑張るといっても人間には限界があります。もし無理を続けて心と体のどちらかが壊れてしまったら、回復するまでには大変な時間がかかってしまい、家庭も仕事も一旦休止しなければならなくなってしまいます。

心も体も危険な状態が迫ると、必ず救難信号を発するしくみとなっています。それがコリや痛み、頭痛や睡眠障害などの原因不明の不調です。この時点で何らかの対応をすれば、体本来の自然回復力が強化されて、穏やかな状態を取り戻すこともできるわけですね。

ですから、この救難信号をキャッチしたら一旦立ち止まって、自分の状態と向き合ってみてください。ただし、ストレスからの疲労は、ただ眠るだけでは回復し辛いものです。できれば、頭を真っ白にできるような趣味やスポーツに打ち込んだり、また脳にストレスとは別の刺激を与えるために知らない街やお店に行って気分転換するのがお勧めです。

体を動かすのがあまり得意ではない人は、凝り固まった筋肉をほぐしたり、緊張を解いてくれるような整体施術やリラクゼーションはいかがでしょう。向き不向きはありますが、自分の感覚に合った技術者に出会えたら、体も心も効果的に疲労から回復するうえに、良い気分転換の方法を見つけたことになると思いますよ。

参考記事 ⇒ 「リフレイムのボディケア」