認知の歪み
変わりたいけど変われない
変わりたいけど変われない 薬物やアルコール依存などの、止めたいけど止められない、変わりたいけど変われないという状況は深刻な問題です...
「でも」と「自己満足」
「でも」と「自己満足」 会話の中で「でも」「けれど」という言葉を使うことありますか?「でも私は~と思う」「けれど君の言ってることは...
自分ならこう考えるのは王様だけ
「自分ならこう考える」の落とし穴 「自分ならこう考えるのに、なぜあの人は…」という視点で他人を判断することがあります。同じ考えであ...
イラっとする度に思うこと
仕事場を移転してから、通勤には市バスを使うようになりました。僕の住んでいる町からは一本ですし、20分もかからないので、とても重宝し...
必要と願望を区別できると人生は
皆さんにとって必要なものは何ですか?また、願望や欲望は何ですか?それぞれいくつか挙げてみましょう。 うつになりやすい思考に、必要と...
自己否定の始まり/ルール編
子供も大人も組織に属しているとルールに縛られる面が多々あります。これは学校や会社はもちろん、家や地域、文化や風習も属していれば同じ...