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# 名古屋の心理カウンセリング｜リフレイム｜生き辛さの根本改善・性格と人間関係の悩み

複雑性PTSD・愛着の問題・人間関係の悩みに特化した名古屋中区の心理カウンセリング

## 投稿

- [もめると黙る人を科学する](https://reframe.link/silent-treatment-attachment-pattern/) - 黙る心理 言い争いになったあと、パートナーがぴたりと黙る。そのまま何日も、なにごともなかったかのように過ごす。
- [過去の選択を後悔する時｜あのときも真剣に考えたはずだから](https://reframe.link/accepting-past-choices/) - 過去の選択への後悔で自分を責め続けていませんか？結果を知る「今」の視点で、必死に決断した「過去」の自分を罰する必要はありません。後悔のない選択という幻想を手放し、過去の痛みの意味をこれからの生き方で「納得」へと変えていくためのヒントを解説します。
- [話しても伝わらない相手｜距離を置くのも選択肢](https://reframe.link/strategic-distance/) - 話が通じない人に攻撃され、「自分が悪いのでは」と自責していませんか？話が通じない人の心理には、他者への共感や反省機能の欠如があります。あなたの誠実さを利用するハラスメントに対し、無理にわかってもらうことを手放し、心理学の知識で心を守る方法を解説します。
- [苦しい恋愛を繰り返す時｜過去の傷から自分を取り戻す](https://reframe.link/romance-and-autonomy/) - なぜ自分を大切にしてくれない相手ばかり選んでしまうのか？その恋愛依存の背景には、幼少期の環境が影響する大人の愛着障害があります。かつての親との関係を再現してしまう心理を紐解き、過剰な献身や自己犠牲から抜け出して、対等で自律したパートナーシップを築くヒントを解説します。
- [本当の自分がわからない｜まだ「作られていない」だけ](https://reframe.link/verbalize-inner-voice/) - 「本当の自分」がわからないと悩んでいませんか？正解を求める自分探しは心を消耗させます。本当の自分は探すのではなく、これから「作っていく」ものです。防衛的な沈黙や極端な思考の癖をほぐし、柔軟でしなやかな「自分軸」を育てていくための具体的なアプローチを解説します。
- [人間関係で衝突するとき｜正しさよりも大切な本音](https://reframe.link/true-feelings-over-rightness/) - 「正論を言うと相手が黙る」「すぐ言い訳をしてしまう」と悩んでいませんか？正しさの押し付けや過剰な言い訳の裏には、傷つくことを恐れる切実な自己防衛が潜んでいます。相手を裁く白黒思考を手放し、不完全な本音を共有して、心地よい関係性を築き直すための具体的なヒントを解説します。
- [他人の正論に迷うとき｜自分の納得感を取り戻すために](https://reframe.link/choosing-own-happiness/) - 自己啓発やセミナーで正論を学んでも変われないと自分を責めていませんか？他人の「正しさ」に自分を合わせようとする行動は、過去の防衛反応です。外側の正解を探すのをやめ、心の底から腑に落ちる「自分だけの納得感」を見つけて人生を動かすための本質的なアプローチを解説します。
- [行動するのが怖いとき｜小さな一歩に意味が宿る](https://reframe.link/meaning-in-small-steps/) - 「変わりたいのに変われない」と自分を責めていませんか？それは意志の弱さではなく、傷つくことを避ける防衛反応と、目標が大きすぎるゆえの脳のフリーズです。自責を手放し、人生の重圧を「最初の5分」にまで細切れにして、確実な一歩を踏み出すための具体的なヒントを解説します。
- [2026年8月の予定](https://reframe.link/2026年8月の予定/) - ８月もよろしくお願いします。 お盆期間も平常通り営業いたします（火・水定休） 心理学ワークショップは●「複雑性
- [『心理考察座談会』始めます](https://reframe.link/心理考察のサークル始めます/) - 【趣旨】 初めまして。カウンセラーをしている内田と申します。 この度、心理考察座談会「RE」を立ち上げることに
- [相性の良いカウンセラーの選び方](https://reframe.link/how-to-choose-a-trustworthy-counselor/) - 技法や実績よりも大切な、心の「在り方」の話 この記事は、過去ブログ「カウンセラーの選び方と人間性」を、2026
- [職場に馴染めず苦しい時｜それは弱さじゃない](https://reframe.link/workplace-mismatch/) - 適応障害で周囲に馴染めない、皆と同じようにできないと悩んでいませんか？その苦しさはあなたの弱さではなく、環境とのミスマッチを伝えるサインです。評価を求めて無理に自分を変えるのではなく、本来の気質を活かせる環境を選び直すための心理学的アプローチを解説します。
- [他人に気を使いすぎるとき｜自分を守る境界線の引き方](https://reframe.link/drawing-boundaries/) - 「自分が我慢すれば丸く収まる」と人間関係で無理をして疲れていませんか？常に本音を隠す心理の裏には、傷つくのを恐れる切実な防衛反応があります。自分をすり減らす過剰な気遣いを手放し、他者との間に適切な「境界線」を引いて心地よい距離感を築くヒントを解説します。
- [親子の関係で悩むとき｜傷ついた愛着を少しずつ癒やす](https://reframe.link/healing-attachment-wounds/) - 人間関係で同じ失敗を繰り返したり、相手との距離感に悩んでいませんか？その苦しさの背景には、幼少期に身についた「大人の愛着障害」があります。人にしがみついたり距離を置くのは心を守る防衛反応です。親子関係の葛藤を紐解き、安全な関係の中で愛着を結び直すためのヒントを解説します。
- [他人の目が気になるとき｜主語を「私」に戻す方法](https://reframe.link/return-subject-to-i/) - 他人の顔色ばかり伺う「他人軸」で生きることに疲れたと悩んでいませんか？その苦しさは臆病だからではなく、幼少期の環境を生き抜くための防衛反応です。自分の幸せの鍵を他人に預けるのをやめ、主語を「私」に戻して人生の選択権を取り戻すための実践的なステップを解説します。
- [自分を後回しにする時｜最初の感情をキャッチする](https://reframe.link/respect-true-feelings/) - 「完璧であるべき」と自分を追い詰め、完璧主義に疲れたと感じていませんか？その苦しさは幼少期に親から取り込んだ「正しさ」のルールと、本音を隠す防衛反応にあります。役割の重圧から解放され、押し殺してきた「最初の感情」を取り戻して心を楽にするヒントを解説します。
- [ＨＳＰの生きづらさ｜背景に潜むトラウマの可能性](https://reframe.link/hsp-and-trauma/) - HSPと知っても生きづらさが変わらず苦しんでいませんか？その過敏さは生まれつきの気質だけでなく、幼少期の成育環境による心の傷（複雑性PTSD）の影響かもしれません。HSPという枠組みに留まらず、あなた自身の人生と個性を取り戻すための本質的な視点を解説します。
- [生きるのがしんどい時｜回復に必要なのは安心できる場所](https://reframe.link/safe-place-to-recover/) - 「生きるのがしんどい」と限界を感じていませんか？その苦しさは弱さではなく、心を守るための切実な防衛反応です。心の問題に特効薬はありません。無理に変わろうとするのではなく、安心できる人間関係の中で時間をかけて回復していくための本質的なアプローチを解説します。
- [考え事が止まらないとき｜身体から心を緩める方法](https://reframe.link/physical-relaxation/) - ぐるぐる思考が止まらないと悩んでいませんか？頭を空っぽにして休むことは脳の仕組み上、非常に困難です。不安が押し寄せるのは弱さではなく、生き抜くための防衛反応。思考を無理に消すのではなく、身体の感覚へ意識をずらして心を緩める具体的なヒントを解説します。
- [つい食べ過ぎてしまう時｜身体があなたを守る理由](https://reframe.link/overeating-defense/) - 過食が止まらない自分に罪悪感を抱えていませんか？食べ過ぎてしまうのは意志の弱さではなく、限界を迎えた心が壊れるのを防ぐための切実な「防衛反応」です。食べることを無理に禁止して自分を責めるのをやめ、行為の奥にある「本当の我慢」に気づいて心を緩めるためのヒントを解説します。
- [他人にイラッとする時｜心のマイルールを緩めるために](https://reframe.link/loose-my-rules/) - 他人の些細な言動にイライラして自分を責めていませんか？他人にイライラする心理の正体は、性格の悪さではなく、あなたが周囲のために重ねてきた「自己犠牲」と厳しすぎるマイルールです。怒りを無理に抑え込まず、自分を縛る価値観を少しずつ緩めて心を楽にするヒントを解説します。

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- [心がネガティブに傾くとき](https://reframe.link/ten-negative-thinking-habits/) - 自分を守るために身につけた「10の心の癖」 この記事は、過去に執筆した「思考の偏りと感情のメカニズム」について
- [心理学ワークショップ](https://reframe.link/psychology-workshop-nagoya/) - 心をテーマにした各種ワークショップです。※参加時・参加後に営業・勧誘はいたしませんので安心してご参加ください。
- [複雑性PTSD・大人の愛着障害](https://reframe.link/cptsd-and-adult-attachment-disorder/) - 理由のわからない生きづらさや対人関係の疲れに悩んでいませんか？それは性格の問題ではなく、成育環境による「複雑性PTSD」の反応かもしれません。自責を手放すための正しい知識と、安全な対話を通じて神経系に安心感を育み、穏やかな日常を取り戻すための本質的なアプローチを解説します。
- [優しさと誠実さを混同しない](https://reframe.link/commitment/) - 優しさと誠実さの混同 カウンセラーとしてのキャリアの初期、私は「誠実さ＝相手の要望に可能な限り応えること」だと
- [自己理解と回復のヒント・17編](https://reframe.link/column-guide/) - 生きづらさや人間関係の悩みの背景にある「心の癖」や「防衛反応」の構造を整理し、人生の納得感を見つけ直すための心理学コラム群です。心身を休める「安全の確保」、自分を取り戻す「主語の回復」、そして「新しい生き方の実践」の3つの段階から、自律的な回復への道のりを案内します。
- [方法を選ぶ前にお伝えしたいこと](https://reframe.link/first-step/) - メンタルクリニックとカウンセリングの違いに迷っていませんか？医療機関（服薬による症状緩和）とカウンセリング（対話による思考の整理）の役割を明確にし、今のあなたの状態や目的に合わせて最適な支援（個別相談、勉強会、座談会など）を選ぶための具体的な基準をご案内します。
- [オンラインコミュニティ](https://reframe.link/オンラインコミュニティ/) - 『club_re:frame』について ◆オンラインコミュニティ・第４期メンバー募集中 考えることが好きで、
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- [リフレイムの心理カウンセリングについて](https://reframe.link/リフレイムの心理カウンセリングについて/) - カウンセリングとは カウンセリングとは、対話を通じた問題解決の場だと考えています。 人にとって最も辛いことの一
- [心理考察座談会のレポート](https://reframe.link/discussion-report-2/) - ◆2026/07/12 ・2名参加「関係が長続きする方が良い」は本当か 個人的に発見の多いテーマ座談会となりま
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