メンタルケア
向き合わないのも大事
良い面にも注目しよう 色々な問題や課題に向き合うって大事ですよね？少なくとも学校ではそう習ってきました。でも大人になると問題はどん...
その思考、認知の歪みかも！
マイナス感情を生む《認知の歪み》 例えば町中で偶然友達を見かけて手を振ったところ、反応が無かった場面。Aさんは「無視された」と思い...
不安定なときほど日常を大切に
うつを改善するために 弱り切ったものを一気に直すなんてことはできません。病気でも怪我でも症状が重いほど入院も長期間になるのは当然の...
