高岳
これって心の病気?
心の病気かどうかの自己基準 ストレス由来の体調不良や精神状態の悪化に対し、どの段階でメンタルクリニックへ行かねばならないか?につい...
カウンセリングの役割
カウンセリングの役割 カウンセリングって何ですか?と質問されることが多いので、抽象的なお話を少し。 人にとって辛いことの一つに「漠...
嫌なことに集中すると起こること
好きなことに集中していて感覚が研ぎ澄まされてくる感じを経験したことがある人は多いのではないでしょうか?研究や観察、趣味や娯楽に集中...
向き合わないのも大事
良い面にも注目しよう 色々な問題や課題に向き合うって大事ですよね?少なくとも学校ではそう習ってきました。でも大人になると問題はどん...
その思考、認知の歪みかも!
マイナス感情を生む《認知の歪み》 例えば町中で偶然友達を見かけて手を振ったところ、反応が無かった場面。Aさんは「無視された」と思い...
不安定なときほど日常を大切に
うつを改善するために 弱り切ったものを一気に直すなんてことはできません。病気でも怪我でも症状が重いほど入院も長期間になるのは当然の...