リフレイム
リラックスの方法
リラックスの方法 「リラックスしてください」と言われたことありますか?あるいは「リラックスしよう!」と思ったりしたこと。でも多くの...
努力しているのに変われない
努力しているのに変われない 以前、「変わりたいけど変われない」という記事で、変れないのはマイナスの現状にもプラスの面があることや、...
人生は白紙論
人生は白紙論 普段は何とも思わないのに、機嫌の悪いときは気に障って仕方ないなんてことがあります。これは脳が、自分の感情の正当性を強...
ないものよりあるもので
自分に○○があれば××なんだけどな、なんて考えることありますか? しかし残念ながら「自分にもそれがあれば幸せになれるのに」という考...
ブレるときは遠くを見て
いろいろ重なってパニックになったり、追い詰められてブレまくったり…ネガティブ思考が優位に働きがちな人は、つい最悪を考えてジタバタし...
自分ならこう考えるのは王様だけ
「自分ならこう考える」の落とし穴 「自分ならこう考えるのに、なぜあの人は…」という視点で他人を判断することがあります。同じ考えであ...